Te-ai intrebat vreodata pe o scara de la 1 la 10 unde te afli la nivelul increderii in sine? Te-ai acceptat pe tine? Esti responsabil de actiunile si deciziile pe care le iei? Iti traiesti viata in mod constient?Care este scopul tau in relatia pe care o traiesti, in relatiile de la locul de munca, in viata pe care o traiesti?
Privind inapoi ti-ai pus intrebari de genul: daca nu as fi facut acest lucru? de ce am acceptat sa prelungesc o relatie cand stiam ca ceva nu functioneaza si sfarsitul va fi acelasi?
Daca te-ai confruntat cu una dintre situatiile de mai sus, ar trebui sa te apuci de lucru. Incearca si completeaza propozitiile pe care ti le propun cu 7 finaluri diferite, in ordinea in care iti vin gandurile. Fa acest lucru timp de o saptamana ( de luni pana vineri) si nu te uita la ceeace ai scris.
1. A trai constient pentru mine inseamna.....................................................
2. Daca as fi mai constient cu 5% de relatiile mele de acum, atunci ..............................
3. Daca ar trebui sa iau viata de la capat, atunci...........................................................
4.Daca mi-as concentra toata atentia si energia supra activitatilor si relatiilor mele, atunci..............
5. Daca mi s-ar oferi posibilitatea sa schimb ceva la mine, atunci..................................................
Acest exercitiu are ca scop golirea de asteptari si reflectarea asupra dificultatilor cu care te confrunti.
Paraseste vechiul tipar de gandire negativ si imbraca un tipar nou, pozitiv. Foloseste sugestii pozitive la adresa ta: sunt bun, frumos, inteligent, creativ, stapan pe viata mea si pe propriile decizii.
Arunca la gunoi stereotipul limitativ si paseste intr-o noua dimensiune. Preia controlul mintii si gandurilor tale si transforma totul intr-o noua creatie.Concentraza-ti atentia exclusiv asupra solutiilor si nu asupra problemelor.
Nu mai accepta ganduri si sentimente negative, nu-ti mai pune intrebari nocive si nu mai folosi un limbaj nepotrivit.
Intrebarile pe care ar trebui sa ti le pui, si care te-ar ajuta sa-ti umpli sufletul de bucurie, ar fi:
Care sunt lucrurile care ma fac fericit?
Care sunt lucrurile care ma fac sa fiu mandru in viata mea de acum?
Pe cine iubesc cu adevarat si care sunt persoanele din viata mea care ma iubesc?
Care sunt motivele de bucurie din viata mea?
Care sunt motivele care ma fac sa fiu recunoscator in aceasta viata?
Ce am daruit eu astazi?
Ce lectii de viata am invatat eu astazi?
Pe masura ce incepi sa accepti realitatea, inveti sa iti accepti si anumite sentimente care nu iti plac. Incercand sa nu opui rezistenta, ele vor disparea. Experimenteaza aceste aspecte si vei experimenta increderea in tine.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu